東京の人気出張パーソナルトレーニングを比較!

東京の出張パーソナルトレーニングは運動が苦手でも大丈夫?

    

初心者・運動が苦手の人でも安心出張パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、「運動が苦手でも大丈夫なの?」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。
あるいは、「以前はスポーツをしていたけれど、ここ何年も何もしていないし、ついていけるかな・・・」と心配な方もいるのではないでしょうか?
ところで、出張パーソナルトレーニングを利用する目的は人それぞれですが、運動不足の解消、体力の向上、ダイエット、姿勢改善や肩こり改善など、一般的な動機で利用する人が多いものです。
一流アスリートや、ムキムキの筋肉マンを目指す人が本格トレーニングで利用する場合もありますが、それよりも圧倒的に多いのが、普段そんなに運動をしていないような初心者の人たちです。
また、出張パーソナルトレーニングでは、個人個人の体力や年代、運動経験などに応じて、その人に合った最適なプログラムをカスタマイズしてくれます。
なので、もしあなたが運動の苦手な人でも、体力に自信がなくてもご安心下さい。

初心者でも、運動が苦手でも安心

出張パーソナルトレーニングでは、入会後にカウンセリングを行います。
その際、「どんな身体になりたいのか」、「どんな能力を伸ばしたいのか」といったあなたの目的や要望を聞いてくれると同時に、健康状態、過去の運動歴、既往歴、体力レベルなどもチェックします。
それらを踏まえた上で、トレーニングメニューを提案してくれるのです。
または、お試し体験を受ける際も、体験レッスンにカウンセリングがついていることが多く、その時もあなたの体力や健康状態をチェックします。
そして、体験レッスンのトレーニングの際に、さまざまなエクササイズをしながら、体力測定を兼ねるところが多いでしょう。
お試しレッスンのトレーニング内容の一例ですが、シニアの女性の場合、まずゴムチューブなどを使って、肩甲骨の周りの柔軟性などのチェックをします。
猫背・反り腰・内旋・骨盤後傾などの生活習慣の身体の癖を確認するのです。
そして、それを改善するトレーニングをしていきます。
次に、お腹・腕・足にどれくらい力を入れられるか、どのくらい筋力があるかなどをチェックします。
こうしたトレーニングを繰り返し、お試しレッスンは30分ほど行いますが、経験豊富なプロのトレーナーの目でクライアントの体力や運動能力を把握し、プログラムの作成に役立てます。
なので、たとえ運動初心者であったとしても無理なく続けられるプランで、きちんとサポートしてくれますので、運動が苦手な方でも全く問題ないと言ってよいでしょう。

出張パーソナルトレーニングのレッスンの内容

ちなみに、出張パーソナルトレーニングのレッスンの内容ですが、会社にもよりますが、呼吸法やストレッチ、ピラティスといったエクササイズや自分の身体を使う自重トレーニングを中心に行うことが多いようです。
または、ダンベル・ゴムチューブ・バランスボールなどのアイテムを使ってトレーニングをするところもあります。
また、その日の体調に合わせて、トレーニングの時間よりもストレッチの時間を長くしたり、トレーナーと一緒に軽いジョギングをしたりといったところもあるようです。
どんなトレーニングをするのか、自分に出来るのかがどうしても不安でしたら、お試し体験を受けてみるのがオススメです。
東京の出張パーソナルトレーニングではほとんどのところでお試し体験を用意しています。
前述通り、体験レッスン+カウンセリングの組み合わせになっていることが多く、実際にトレーニングを体験したり、カウンセリングで疑問点や不安点を解消したりすると安心できることでしょう。
また、自分の身体に関する悩みや自信のない部分などがあれば、丁寧に対応してもらえますので、気軽に相談するとよいですね。
お試し体験は通常のレッスンよりも低価格、あるいは無料のところもありますし、出張パーソナルトレーニングの雰囲気や自分との相性を知る良い機会にもなるでしょう。