東京の人気出張パーソナルトレーニングを比較!

東京の出張パーソナルトレーニング1回のレッスン時間は?

    

高齢化社会と呼ばれて久しくなりましたが、今や日本人の4人に1人が65歳以上と言われています。
そんな中、見た目も中身も若々しい50代、60代が増えていることも事実です。
70歳前後まで働く人も多くなり、「いつまでも元気で長生きしたい」というのがシニア世代の共通の願いではないでしょうか?
運動や食を通して健康になる、あるいは、体力や若さを維持することを目指し、昨今パーソナルトレーニングを利用する人が増えています。
働き盛りのサラリーマンやOLといった若い人達だけにとどまらず、前述のような背景もあって、シニアの方の利用も年々、増加しています。

 

 

パーソナルトレーニングの人気上昇中!

しかしながら、トレーニングマシーンを使っての本格的なエクササイズは、加齢による筋力や体力の低下もあって、シニア世代には向かないことも多いものです。
無理をすることで、逆に身体を痛めたり、事故になったりすることもあるのです。

そんな問題点をクリアできるとして、近頃、人気が高まっているのが「出張型のパーソナルトレーニング」です。
わざわざジムに出かけなくても、自宅で待っているだけで専門のトレーナーが訪問し、トレーニングの指導を受けたり、食生活のアドバイスを受けたりすることができます。
耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか?
あるいは、身近に利用されている人がいるかもしれませんね。
東京においても、出張型のパーソナルトレーニングは非常に多くなってきています。

最近は、シニア世代に特化した、シニアのための出張パーソナルトレーニングもありますし、シニアを含め、エグゼクティブなビジネスマンや忙しい人など幅広い年齢層に向けた出張トレーニングもあります。
また、70~80代といった高齢の人への対応が可能なところもあり、こちらもまた利用者が増えています。

このように、運営している会社によって、対象も内容も非常にバラエティ豊かになっていますので、自分の目的や要望、年齢、ライフスタイルなどを考慮しながら、どこの会社のどのトレーニングコースにするかを検討するといいでしょう。

1レッスンどれくらいの時間でできるの?

出張トレーニングのレッスン時間の長さも気になるポイントかもしれませんね。
忙しい人であれば、なるべく短時間でトレーニングができ、しかも、効率よく結果を出したいと思うでしょう。
またシニアや高齢の方であれば、あまり長時間のトレーニングになると、身体に負担がかからないか不安を感じる場合も少なくありません。

出張パーソナルトレーニングの一回のレッスン時間ですが、運営会社により、もしくは選択するコースにより、さまざまになります。
60分限定としているところもあれば、60分・80分・90分などの中から選択できるところもあります。
ただし、シニアの場合は、60分、あるいは90分というように、時間が決まっているところが多く、たとえば90分の内容の中には、トレーニングだけでなく、体調や体重のチェック・トレーニング後のマッサージやストレッチ・食生活のアドバイスなどを含んでいる場合が多いでしょう。

あるいは、その日の体調に合わせて、トレーニングの時間よりもストレッチの時間を長くしたり、有酸素運動として、時々は近所の公園までトレーナーと一緒に軽いジョギングをしたりといったこともあるようです。

いずれにしても、東京の出張パーソナルトレーニングのほとんどが、ひとりひとりの年齢や体力、目的に合わせた専用のプログラムをカスタマイズしてくれます。
決められた時間枠の中で、無理なく最大の効果が出せるよう細やかな配慮がなされることでしょう。

健康増進や運動不足の解消のみならず、肩こりや姿勢の改善・寝たきりの予防、筋力強化による生活習慣病の予防など、さまざまなメリットが期待できる出張パーソナルトレーニングをあなたも一度、検討してみてはいかがでしょう。

 

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