東京の人気出張パーソナルトレーニングを比較!

東京の出張パーソナルトレーニングのレッスン間隔は

    

出張パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい?

普段仕事で忙しく、ジムへ通えないビジネスマン、自宅で気軽に健康増進の指導を受けたいシニア、将来スポーツ選手を目指しているジュニア、元気で過ごしたい高齢者・・・など、さまざまな年齢層から人気が高まっている出張パーソナルトレーニングですが、レッスンはどれぐらいの間隔で行うと効果的なのでしょうか?
東京都内で出張パーソナルトレーニングを探している方なら、トレーニングの内容や流れのみならず、レッスンの間隔なども気になるかもしれませんね。
レッスンの頻度ですが、答えは一つでないと言えるでしょう。

 

レッスンの頻度は人による?

たとえば、「何分のレッスンを受けるのか?」、「どれぐらいの期間で効果が出てほしいのか?」、「レッスン以外の日に、どれぐらい自分でトレーニングできるのか?」、「トレーナーとの日程は合うのか?」などによって、少しずつ異なってくるからです。
それでも、一般的なレッスンの間隔を答えるなら、「週1回60分以上」というのが、利用者に最も多い頻度のようです。
目的などにもよりますが、これぐらいの間隔でトレーニングを受けると、自分の要望にもしっかり反映できるのではないかと言われています。
また、週に1回ペースは初心者にもオススメです。
出張パーソナルトレーニングの会社によっては、「週2~3回」が理想とおっしゃるところもあります。
当然ながら、週1回よりも更に効果的です。
ただ、週2~3回ペースは、時間的にも予算的にも厳しい方が多いかもしれませんし、本人の都合に合わせながら、無理なくトレーニングをすることが一番持続しやすく、結果にもつながりやすいでしょう。
あるいは、どうしても隔週か、月に2回程度しかトレーニングが受けられないという方もいらっしゃるかもしれません。
その場合はトレーニング以外の時間に、自分一人でトレーニングを行うという方法でOKです。
実際に、月2回のレッスンでも、それ以外の日にコツコツと自分でトレーニングしたことが功を奏し、目標や目的を達成した人も少なくありません。
「結局、言えることは、本人にどれくらい本気の意識があるかということです」と言われるトレーナーさんも多いです。
いくら質の高いトレーナーのセッションを受けていても、トレーニング以外の時間が好き放題であれば、効果は台無しになってしまうでしょう。

レッスン時間外のトレーニングも考えてくれる

出張パーソナルトレーニングでは、トレーニングだけでなく、普段の食生活などについてもアドバイスしたり、大切に考えたりしていますので、セッションを受けている時間もそれ以外の時間も、全ての時間を含んでいるのがパーソナルトレーニングと言ってよいでしょう。
自分一人の時間に、いかに意識を高く持つかが重要な鍵のようです。
レッスンの間隔の話に戻りますが、ほとんどの出張パーソナルトレーニングでは、個人個人の都合に沿いながら、効果的な運動サイクルを提案してくれるでしょう。
トレーナーの日程との兼ね合いで、空いていれば毎回好きな曜日に予約できるところもあるでしょう。
また、「週1回コース」「週2回コース」「週3回コース」とあって、自分で希望のコースを選び、予約するところもあります。
この辺りは会社によってさまざまになりますので、ご自身の日程を考えながら、それに合う会社を選ばれると良いですね。
ちなみに、レッスン時間の長さも会社によって異なります。
一回のレッスン時間を60分限定としているところもあれば、60分・80分・90分などの中から自分で選べるところもあります。
クライアントの年代によって固定されているところもあり、シニアの場合は、60分、あるいは90分というように、予め決まっていることがあるでしょう。
詳細については、各会社のHPに記載がありますが、分からない場合はお問い合わせフォームから問い合わせるか、電話などで確認すると良いでしょう。

 

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