東京の人気出張パーソナルトレーニングを比較!

東京の出張パーソナルトレーニングで期待出来る効果

    

期待できる効果

出張パーソナルトレーニングではどのような効果が期待できるのでしょうか?
東京都内には数多の出張パーソナルトレーニングがありますが、それぞれのコンセプトも規模も個性も多種多様です。
また、用意しているメニューもさまざまです。
「ダイエット」、「筋力アップ」、「シェイプアップ」、「姿勢改善」、「整体・ストレッチ」、「ボディメイク」、「シニア向け」、「子供向け」・・・など、目的別にいろいろなメニューがあります。
人によって目指すものは異なると思いますが、ここでは人気メューの「ダイエット」と「シニア向け」について、それぞれの期待できる効果について、まとめたいと思います。

「ダイエット」メニュー

まず、「ダイエット」メニューですが、これはほとんどの出張パーソナルトレーニングで用意しているプランになります。
「とにかく痩せたい」、「さまざまなダイエットをしても成功しない」、「すぐにリバウンドしてしまう」などの悩みを持つ方は多いと思いますが、適切な筋力トレーニングと食生活の改善で、機能的で引き締まった美しい身体を作ることが可能です。
会社によって、トレーニングの内容に違いはありますが、基礎代謝を上げることでサイズダウンを目指したり、脂肪燃焼に効果的な運動をしたりすることが多いようです。
また、食事のコントロールだけでも、かなり身体が変わる人もいます。
トレーニングの結果、「太りにくく、リバウンドしにくい身体になった」、「数年フィットネスクラブに通ったけれど、何も変わらなかった。
なのに、たった2ヶ月で効果を実感している」、「身体が軽くなり、体力もついた」、「血流が良くなったせいか、痩せると同時に、お肌までキレイになった」、「とにかく、洋服選びが楽しくなった」など、口コミにも喜びの声が多く寄せられています。
特にダイエットは継続することが大切になりますので、わざわざジムなどへ通う必要もなく自宅で出来て、トレーナーの励ましや支えもある出張パーソナルトレーニングは、結果にコミットしやすいと言えるのではないでしょうか?

「シニア向け」メニュー

次に、人気上昇中の「シニア向け」のメニューですが、最近、50代・60代に特化したメニューを用意している出張パーソナルトレーニングが増えています。
あるいは、クライアントをシニア世代のみに絞った、シニア向けの会社もあるほどです。
いつまでも健康で元気に暮らしていくためには、筋肉を鍛え、維持し、増やしていくことが必要です。
加齢とともに起こる筋肉の減少は、転倒、あるいは、メタボの原因に繋がるとも言われています。
筋肉はトレーニング次第で、何歳になっても蘇らせることができるのです。
また、腰回りの体幹を鍛えることで、多くのシニアが抱える腰痛や膝の痛みにも良い効果をもたらしてくれます。
それに、適度な運動は、前向きで明るい気持ちにしてくれますよね。
シニア向けのプログラムは、無理のないトレーニングで、基礎体力の向上や運動不足の解消、ダイエットなどを目指します。
「先日同窓会へ行ったところ、若々しいとかスタイルが良いと皆から言われ、気分が良かった」、「健康診断での数値が改善した」、「ハイキング先の100段の階段を余裕で上れた」、「少し歩いただけで疲れていたのに、疲れにくくなって外出が楽しい」、「胸板が厚くなり、ボディビルダーのような身体つきになってきた。
この年からは無理だと思っていたのに、夢がかなってうれしい」、「腰痛が治った」など、こちらもまた、驚き混じりの喜びの声がたくさん聞かれます。

どのような目的で出張パーソナルトレーニングを利用するにしても、大きな効果を実感している方は、自分でもある程度、努力をされているかもしれませんね。
トレーニングを受けているからと言って、それに甘んじることなく、トレーニング以外の時間も生活習慣に気をつけたり、適切な食事を摂ったり、スキマ時間に一人でエクササイズをしたりなど、日々のちょっとした取り組みが効果をさらに高めるコツと言ってよいでしょう。