東京の人気出張パーソナルトレーニングを比較!

東京の出張パーソナルトレーニングはどれくらいの期間で効果が?

    

出張パーソナルトレーニングの効果はどのくらいででるものなのか

東京には、出張パーソナルトレーニングが数知れずありますが、その需要は年々、高くなっています。
しかし、それなりのお金を出して利用するのですから、その効果の程も非常に気になるところです。
出張パーソナルトレーニングでは、いったいどれくらいの期間で効果が出るのでしょう?
実はこれは個人差もあることなので、断定的には言えないのですが、さまざまなトレーナーの見解をここではまとめてみたいと思います。

 

トレーニングの目的によって効果がでる期間が違う

まずは、何を目的として出張パーソナルトレーニングを利用しているのかによって、効果が出るのにかかる時間も異なります。
ダイエットなのか、筋力アップなのか、肩こりや腰痛の改善なのか、あるいは、体幹を鍛えゴルフの飛距離を伸ばしたいなど、あなたが目指す内容によって、当然ながら得たい結果が出るまでの期間は違ってきます。
例えば、ダイエットが目的であれば、1か月に1~2kg減らすのが一般に無理のない安全なペースだと言われています。
1~2kg減った位では効果は感じられないかもしれませんが、もしも2ヶ月後に4kg減れば、効果を実感できるのではないでしょうか?
なお、出張パーソナルトレーニングでは、トレーニングだけでなく、食事のアドバイスを通しても減量をサポートしてくれますので、普段の食生活によっても、効果の出方は変わってくることでしょう。
また、姿勢改善が目的の場合は、比較的早く効果が出ることでしょう。
早い人であれば、1~2度で効果が出るとも言われています。
姿勢が良くなれば、肩こり、腰痛が改善されたり、猫背が治ったりする可能性も高くなります。
ただ、戻ってしまう場合もあるため、完全に改善するには、2ヶ月ほどかかると思った方がよいでしょう。

地道に楽しくトレーニング

このように目的によって効果の出る時間が異なる上、トレーニングの頻度によっても、効果が出るスピードは違ってきます。
一般的なレッスンの頻度は、「週1回60分以上」と言われていて、それぐらいのペースでトレーニングを受ければ、結果に反映しやすくなるようです。
出張パーソナルトレーニングの会社によっては、理想は「週2~3回」というところもあり、頻度が増えればそれだけ効果が現れるのも早くなるでしょう。
ただし、週2回以上のペースは、時間的にも予算的にも難しいという方が少なくないかもしれません。
特に多忙なビジネスマンなどは、どうしても隔週か、月に2回程度しかトレーニングが受けられないといった場合もあるかもしれません。
そういった方は、トレーニング以外の時間に、自分一人でトレーニングやコンディショニングを行うことで、効果を実感しやすくなるでしょう。
実際に、月2回のトレーニングでも、地道にそれ以外の時間に自分でトレーニングをした結果、早い段階で目標や目的を達成した方も少なくありません。
ともあれ、何よりも継続することが一番大切です。
トレーニングの結果がすぐに出ないために、やめてしまう方が少なからずいるのも事実です。
1週間や2週間で大きく変わることはまずありませんので、とにかく2~3ヶ月は続けてみることをオススメします。
なお、普段の生活態度も効果の出方を大きく左右すると言えます。
どんなに優秀なトレーナーのセッションを受けていても、食生活が乱れていたり、不規則な生活をしたりしていたのでは効果も半減してしまうでしょう。
もちろん、メンタル面も重要です。
目標をしっかりと定め、やる気と真剣さを持続させることが結果につながる何よりの秘訣です。

一人だと下がりやすいモチベーションもトレーナーの熱意や励ましによって支えられるのが、出張パーソナルトレーニングの強みでもあり、メリットでもあります。
トレーナーとの二人三脚で、地道に楽しくトレーニングを続けていきましょう。

 

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